【仮説】呼吸で心が定まる

もう秋が深くなってきた。
今朝、起きる時　寒くなってきたので
身体が固いことがある。

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そんな時、固いところを探さずに
「気持ちがよくなるように動いてみて」
と、身体さんに頼んでみると

やわらかーに、ゆっくり動いてくれて、
ふぅーっと　息を吐く。

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知ってる人もいると思うけど

「深呼吸」は「無理していっぱい吸う事」ではない。
「深い呼吸」なんだ。「無理呼吸」ではない。

それには
「吐く」ことから始めると無理がない。

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先日　ある人の話し方が
ずーーーーっと　途切れのない、息継ぎすらないまま
ずーーーーーーっと　話されていた。

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ずーーーーーーーーーっと　続いていくので、
相づち　の　入る余地すら　なくて。

多分、話されている方は　話し相手（聞き手）の事を
忘れて、自分の頭のなかで　こうやってこうやってと
延々と取り組まれていたことを　片っ端から話されていて

自分の世界に　入りこまれていたんだろうなぁ

という感じがします。

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でも　それで　いい。

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そういう話し方　そのものに　その人の状態が

そのまま　現れていて、それはそれでいいと　思う。

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余裕のない人は　余裕のなさが　出ていたらいいし

悔しい思いを抱えている人は　その悔しさを抱え込んでる風が
そのまま出ていたら、それはそれでいいと思う。

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でもそれを　相手にどう伝えて仕事で一緒にやっていくか
というのは　また違う問題なんだな、きっと。

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これこれ、こういう事があって、私はあなたにこういう怒りを
感じているんだけど、でもね、それをなかなか言い出せなくって
葛藤しているところなんですよ。
・・・・なーんて　楽に話せる訳がない。

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だって、話す相手は、葛藤の相手ですよ。
怒りを感じている相手に向かって　怒っているということや
これこれをどうにかしてくれ、とか、依頼するのってなかなか
難しいことじゃないですか～。

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そういう時、息がつまっているんだ。きっと。

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相手に向かって

「話したって　わかってもらいっこない～」という恐れや

今までにも話そうとして　うまくいかなかったことなんかを

思い出して、凹んだりする。

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そういう時だから、こそ、まず呼吸をしてみよう。
息を吐く～。

なんでかっていうと分かってもらいっこない、と
どこかで思っている相手に　向き合うと

それだけで　息をとめてしまうから。

それで

息を吐きながら　感情を感じてみて～。

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感情を感じた時に

どこかで　感情感じたらいかん！　って思って

抑えるから、

息を止めるんだ。

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息を吐いて～。

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大泣きしているこどもや

夜泣きしている赤ちゃんは

ひきつらせながら　息を数回吸って

それから　ぎゃあーと　大きく息を吐くような吠えるような

泣き方をしている。

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だから　あれは　泣いているんだけど

大人が泣いているのとは訳が違う。

あれは　吠えているに　近いものがある。

あれは　はっきり言って　歌唱に近い。

歌唱と言ってさしつかえがあるなら、肺活動と言ってもいい。

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あの　大泣きを　した子どもと

大人から　だめだと言われて　我慢しちゃった子どもとは

何が違うか？

というと

あの、思いっきり大泣きする時の肺活動経験をしたか

していないか、だよ。

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反抗するこどもの　てこずらせる、駄々をこねる動きは

実は

身体の発育になくてはならない動き、なのかもしれないよー。

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あの反抗期の　手が付けられない、てこずらせがない子は

駄々をこねる動き、胴体を思いっきりねじる動きを

していないということになる。

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それは　物凄い胴体の運動なんだ。

それを経験していない子というのは、胴体の強さの点で

違いがみられるのではないだろうか？

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息をしっかりと吐くと

もしかしたら大泣きがおさまるかも。

まわりの大人がきちんと息をしたら

大泣きがおさまるかも？

まわりの大人がきちんと息をしたら

こどもの反抗も　早くおさまるかも？

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反抗に手を焼く大人が　子どもの感情を抑えようとするとき

もしかしたら、呼吸をつめているのかもしれないよー。

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人に逆らう癖のある（こどもじゃなくて）大人も

もしかしたら　むん！と口元で力をいれて

頑張って　人のエネルギーを遮るということを

しているのかもしれないよー。

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もしかしたら、呼吸一つで、心の乱れがおさまるのかもしれないよー。

まだ、仮説です。