トラウマ解放 レインボーライフの 柳澤由理です。 リラックスと適度な緊張のバランスの取り方 掌を✋するだけ。 呼吸をしながら片手を開いたり閉じたりします。 息を吐きながら手を握ります。 次に息を吸いながら手を開いて 思いっきり指が反るくらいに 掌を…