そのままでえぇんやわ
落ち込み癖の人は
自分の気持ちを認めて
あぁーそうなんやねー
と言って
自分によりそうようにするのが
ええんやでーー
自分の心のなかに
気持ちのいい喫茶店を作る
みたいなもんやー
って
言うのがなんで大事なんか？
と言うと
まぁ、言うたら
凹ませることの
ま、逆のことやからーー
なんや。
自分が何をしたいかー
何を感じてるかー
何を思って凹んでるか
感じ取ってやらないで
いちいち、
それを
アカンとか
でけてへん！とか
言うていくことで
自分で自分を
突き落とすようなことを
するのが
真面目なひとの
無意識にやってる
自虐なやり方なんやな。
励ます、てことがわからへん人は
バンバン相手を激励するんや。
それが疲れたり
凹んだりしてるひとには
辛いわな。
無意識にやってるんやわ。
そうするもんや、と
思うてるから。
そやのーて
ただそのまんまを
受け取っていくだけで
えーんやわ。
凹んでたら凹んでる
それをそのまま受け止めていく。
自分が自分のそばにしてやるんやな。
それだけで
ええんやわ。
落ち込み癖を改善する方法
春ですね。
もうすぐ桜が咲きます。
新年度を迎える時に
晴れ晴れした気持ちで
向かいたいですね。
晴れ晴れしない
落ち込み癖がある方は
その落ち込みが
春からの自分の進路の迷いが
原因だ
としても
やれることはありますよー。
うまくいかないなぁ
どうしたってダメに思えてくる
何やってもうまくいかない
・・・こんな言葉を自分のなかで
つぶやいているんやないですか？
そうするとね
自分が自分を凹ませて行きますょ。
うまくいかないなぁ
そう思ぅた時に
自分で自分に話しかけて
あげてください。
どんなふうに、
話しかけたらえぇか、
と言うと
まず、ダメな話しかけ方の見本ね。
何言ってるんだ！
とか
なんてダメなやつだ！
とか
こんなこと
言うと
どんどん落ち込んでいきますぇ。
凹んでる友だちに向かって
話しかけるように
するんです。
例えば
あなたはどんなふうに、
言われたら
気持ちが落ち着きますぅ？
ある程度黙って聞いてくれて
それから
大変なんやねー
と そっと言ってもらう。
それから
あなたが頑張ってはる、てこと
私は知ってるよー。
と苦労してる感を
受け取る。
真面目な方ほど
無意識に
凹んでる自分をさらに凹ませる
ようなことを心のなかで
言ぅてしまいます。
その真面目さで
相手を（自分を）
やっつけてしまいます・・・。
自分が自分に正直に
辛さや迷いや
考えてることを
打ち明けていく
ゆったりくつろいで
お茶でも飲みながら
そう言う心の中の
喫茶店みたいな空間を
作っていくのです。
それはね、
心理学的には
専門用語では
とか言うたと思います。。
自分が自分の心を受け止めていくんどす。
それを毎日少しずつ
やっていくんどす。
そうすると
落ち込みがひどい方も
そこまで落ち込んでも
すむようになります。
無闇やたらに
自分を奈落の底に
突き落とすようなことは
せんでもえぇよー。
自分の心のなかに
ほっとできる空間を作り
自分の感じてる悲しみや不安を
受け止めていくんですわ。
これは地道な作業ですが
やれば効果は上がりますぇ。
是非やってみてくださいー。
この世の終わり的空虚感が消えた（２＆３）
前ページに書きました、
自分のなかにあった「親」の「虚像」と
むきあうセッション、の、
続きを書きました。
これが2番目の記事↓
それからその次の3番目の記事がこちら↓
もうちょっと続きます。
またかけたらリンク貼りますね。
タイトルに「サクセスストーリー」をつけた訳
からだ通訳カウンセラーの柳澤由理です。
昨日の記事で タイトルにサクセスストーリー
というのをつけたのは なぜかというと、
・
頭で思っているだけで、いくら何をやっても駄目
だった人が、自分のなかに 意識を向けて
ほんまに なにがイヤやったのか、
なんでイヤやったのか、を見ていくと
・
そのまんま やりたいことがわかってくる。
そのまんま どういう姿勢で生きていきたいのかが
わかってくる。
だから サクセス。
成功していくんですね。
・
昨日の友人のセッションは
自分のなかにずっといた「親」の虚像と
向きあうセッションでした。
・
私が説明しなくても
セッション自体が
親の虚像を破壊して
自分自身で自分を生きる力を取り戻す
というセッションでした。
・
それは見事でした。
・
セッションのナビゲートをしながら
私も感動していました。
詳しくは
こちらに書いていますので、
良かったらお読みください。
愛されサクセスストーリー
タイトルに「愛されサクセスストーリー」を加えました。
なんでこれを加えたかというと
昨日、ブログのタイトルを友達と喋りながら考えていて
「愛されたかったら来なさい 愛されサクセスストーリー」が降ってきていたのに
どっから「サクセスストーリー」やねん、
と 思って、
「愛されたかったら来なさい」だけつけたんやわ。
・・・・
で、
今日、さっき、その友達が
「無料スカイプセッションあと一人枠あるねん、て
言うてはったなぁ。それお願いしていいですか？」
と言うので
「はい、いいですよ」とセッションしたら。
・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・驚く結果が出たので
・・・・・・・・
・・・・・へぇー凄い！と
・・・
友達が驚いた。私も驚いた。
・
友達が
「これ、昨日言うてはった『サクセスストーリー』
加えても えぇんと ちゃうかなー」
というので、
「愛されたかったら来なさい
愛されサクセスストーリー」のタイトルにしました。
長年の頭痛 海苔巻き ラテン風
先日 長年のつき合いのKちゃんが
長年頭痛や仕事先の人間関係で
悪戦苦闘してるなぁ
・・・と思い出した。
それで昨年から学んだヒーリングや
自己開発した方法などを使って
何か出来ないかなぁー
と思って、
試させて貰った。
今まで何をやっても頭痛は治らない！
とか
何をやっても人間関係は変わらない！
と
言い切ってはったので、
もはやお金を出して
何か受ける気にならない、
と言う人なので
とにかく試させて貰った。
うまくいくならいく、
うまくいかないならいかない、で
やるだけやってみよーと思った。
LINEの電話でやってみた。
人間関係も頭痛も
全く同じところから
起こっていた。
浮かんだのは海苔巻きだった。
「海苔巻きやわ」
と言うとKちゃんは
「どういうこと？」
と聞く。
あなたの仕事場の人達や
その地域の人達と
あなたが全然違う、異質なんやな。
そこの人達は例えばwetだとすれば
あなたはdry
そこの人達がこだわるとしたら、
あなたはこだわらない。
と説明したら
Kちゃんは
うんうん、言いたいことはわかる。
まぁ、大体そんな感じなんやけどね。
純日本風のとこに
一人めちゃラテン系の人がおって、
噛み合わへんのや
そんな感じや
と
言う。
やっぱし。
それで頭痛も同じところからきてる。
と説明した。
へ、どういうこと？
とKちゃんは尋ねる。
つまり、
あなたは相手に合わせようとして
メチャ無理をしてるけど
どないしても中身は変わらへん
だから外は黒い海苔
中身はご飯、それも普通のご飯やない。
ラテン系のご飯や。
と説明したら
Kちゃんは
同意して
頷き
それで？
と、聞く。
うん、それでね、
外は合わせても
中身まで合わそうとしなくても
えーんや。
そこはそれを求められていて
それをやっとくだけで
えーんや。
あなたは女優なんやから
と思って、
そこでだけそれ、やっといたら
えーんや。
と言った。
すると
Kちゃんは
合わせてやるのが嫌なんやけど
自分の本質とのギャップやな、
その兼ね合いなんやなーー。
うーん、
ちょっと考えさせて貰うわ、
どうするかなーー
うーん
と言って
LINEの電話は終わった。
ちなみに解決方法を
提示したら
頭痛はちょっと収まったらしい。
そのやり加減、内側と外側の兼ね合い
が大事なんやな。
それはまたのちほど
やることになるんやろなー。
Kちゃんの頭痛に対して
効果が少しでも出たのは
初めてなので
それは良かった。
小さな幸せ 小さな不幸
私は子どもは生まれなかったが
お腹に宿っていた期間
瞬間瞬間が
その子との語らいの時だった。
自分に子どもが生まれたら
それはさぞかし、
私はせっせとお洋服を作って
あげたり、おっぱいをあげたり、
離乳食を作ってあげたりしていた
と思う。
それは叶わなかった。
代わりに
と言ってはなんだが
私の所にきてくださる方々の
心の悩みをお聞きして
その悩みがどうしたら軽くなるか
寄り添いながら、
その人の問題だけれど
わがことのように受け取り、
捉えていく。
私は私のセラピーを育てていく
のかなーと思った。
私はきてくださる方々の
心の成長を見守る
と言う点もあるのだけれど
私は私のセラピーを育てる
と言う点もあるんだろうなーと
思いました。
そうしてみると
母はあれだけ忙しいにも
関わらず、よくぞ仕事の合間に
三人の子どものワンピースを
作ってくれたんだよなぁー。
と
思うと
感謝しかない。
不足を感じることはあっても
それはもう、致し方ないこと
だったんだ。
そう思います。
私が大人にならないと。
私は子どもの頃
すねまくっていた時に
心のなかに不幸と言うものを
抱えていた。
自分の心を見つめ直していくと
小さな幸せに気づく感受性が
育っていった。
そうすると
自分を認めていける。
「こんな自分、
どうして認められるんだー」
と思う方。
自分自身の認め方
自分自身の受け入れ方が
わからない人は是非ご連絡ください。
