愛されたかったら来なさい 愛されサクセスストーリー

もうなんでこんな人生なんやと思ったら宇治のゆりさん所まで来なさい。

一緒に仕事するのが嫌だと感じる人がいる時

身体こころ通訳カウンセリングの

柳澤由理です。

仕事で一緒に仕事するの

イヤやーって言いたくなる人

いてますねー。

どうしても

そりが合わない、

とか

神経が逆なでさせられる、

なんや、がさつな人やなー、とか

思ってしまうような人

いてますねー。

・・・・

それはね、

思ってしまうの、

思っていいんです。

・・・・・

え?

思っていいの?

と思ったあなた。

・・・・

はい、いいんです。

まず、そう思ってもいいんです。

だからと言って

相手が悪い、とか

そこまでは考えないこと。

自分のなかで

そう感じたもんは感じた。

と、

それだけにしとく。

・・・・・

こんなん考えたらあかん

こんなん感じたらあかん

と言うのをやめて

ただ感覚を受けとるだけ。

・・・・・・

これが意外に大事です。

なんでかーて、言うと

「こんなん思ったらあかん」

と言う思いは

自分の感じたことをイカンと

思うことです。

・・・・

それを沢山やっていくと

自責の念がたまり、

ひっくり返るんです。

・・・・・

するとどうなるか?

・・・・・・

相手が悪い!

になります。

・・・・・

自分に「あかんやんか」

と言うか

相手に対して「あんたがあかんのやで!」

と言う気持ちを向けるか、

になってしまいます。

・・・・・・

それは

空気が悪なりますね。

・・・・・・・

そやから

相手に対して「む」と思ったら

それはそれだけにしとく。

そして

そんな風に思いながらも

一緒に仕事してる私。て

エライ!

っていう風に思ったら

ええんですわ。

・・・・

自分の功績にしてしまう。

それがはじめの段階です。

ハーブティ

友人から送って頂いた

 

ハーブのタイムを

 

ハーブティにして

 

淹れてみました。

 

 

飲むと爽やかな香りが広がって

 

ちょっとうんうんと考えたりする

 

ことに取り組んでも

 

変に落ち込まない。

 

爽やかさを保持できます。

 

これは凄いですね❗

 

 

爽やかに生きたい方、

セッションで

爽やかにほほ笑み広がります。

セッションはこちらですよ。


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ひとが羨ましい!と思った時の気持ちの切り替え方~自分の持ち物

昔、ずっと私は暗かった。

 

ある時、

ふっと気づいたことで

それから生きるのが軽くなった

てことがあります。

 

こう考えたら

ほんま、楽になるなぁーって

自分を癒せたんです。

 

昨日、たまたま

そのふっと気づいたことを

人に話す機会がありました。

 

そのことを皆さんに

シェアしてみたいと

思います。

 

・・・・・・・・・

「自分の持ち物」

みんな、自分の持ってるもんで

生きるだけや。

 

頭のええ人がいたら

羨ましいーって思うんやない?

そんなこと思わんでもええ。

 

頭のええ人は

そのええ頭を使う

ようにできてる。

 

心が素直な人は

その素直な心を使って

生きていったらええ

 

足が速い人は

その速い足を使って生きる

ようになってる

 

足がゆっくりの人は

そのゆっくりの足で

やれることをしたらええ

 

体が丈夫な人は

その丈夫な体を使って

生きるようにできてる。

 

心が綺麗な人は

その綺麗な心を使って

生きる

 

心がねじれてる人は

そのねじれてる心を使って

生きる

 

みんな自分のもってるもんを

使うだけや。

 

人のものは使われへん

 

自分のもってるもんを

使って生きるだけや

 

自分のもってるもんも

訓練しだいでさらに

動かせるようになるとか

そゆことはあるけどな

 

みんな、自分の持ってるもんを

使って生きていくだけや

 

私は聞こえが悪い耳で生きていく

コンビニのレジの仕事とかは

できひん

 

でも目の前にきた人の

話をそぉっと聞くことなら

できる。

だからそれをしてるだけや

 

私は何々やからあかん、て

言うたかてしょうがない

持ってるもんを使うだけや。

 

みんな、どの人も

自分のもってるもんで

勝負するしかないねん。

 

神様から見たら

そこんとこはおんなじや。

与えられたもんを使っていくだけや。

 

びびり症でこわがりでも 生きてきたわいな。

宇治茶の 宇治に住んでいます、

からだ通訳カウンセリングの

やなぎさわ ゆりです。

 

子供のころから私は怖がりでビビリ症でした。

難聴が原因の一つでした。

 

親からよく怒られていました。

母は「厳しくするのが愛」という思いがあるようで

がんがん厳しくされてきました。

母も その母から厳しくされてきました。

 

その厳しさに 心が折れたりしたのだと思います。

でも 私が自分のなかに引きこもってしまい、

家族に対して心を開かなかったんだなぁと

思いました。

 

この前 香川県のオープンハートカレッジで

家族の座のワークを受けました。

 

私の原家族で 座を置いてみました。

 

その時、私は自分の家族はこうだという配置で

父の役の人はこう、母の役の人はこう、

姉はここにいる、妹はここにいる、という風に

立ってもらいました。

 

その時、私から家族はあまり見えない配置でした。

家族から私の姿も見えにくい配置でした。

 

その次に、配置されている人が各自、

「こっちにひっぱられている力を感じる」とか

「こっちへ向きたい感じがする」とか感じる方向に

動いて貰いました。

 

すると家族の姿が見えましたし、

家族から私の姿が見えました。

 

その時、私は気づきました。

 

「私が自分から 家族の前に出ないで

 引きこもったんや~」

と。

 

そういえば、今思い返すと

 

夕食を食べ終わったあと、

皆と一緒にテレビのドラマを見ないで、

部屋に引きこもっていったのは私。

 

ドラマを最後まで見るのには胸が動きすぎたから。

 

どきどきするのが苦手だから、引きこもった。

 

そうだったんだ。。。。。

 

 

私が引きこもっただけなんだ。。。。

 

 

家族の座で 家族のみんなと

「正しい?」位置に置きなおして

家族全員を顔を合わせると、

 

うちの実家の家族って

めっちゃ あったかいんやないかー。

ごまかさずに伝えるし、めっちゃ向き合ってる。

 

それを私はこわがってきただけやったんやないかー。

 

 

それに気づいて

そうやったんや、と受け入れて

 

 

子供時代の自分によしよしする。

子供時代、こわがりながら よぉここまで

生きてきたやんか。

 

 

自分で自分のことをどうにかして立て直さんといかん、

って思って、ちゃんとセラピーを受けてここまで

立て直してきたやんかーー。

 

 

えらいやんかーー。

そうやって プラスのことを認めて

前進していく。

 

傷ついた心も いいわな、生きてりゃそんなこともある。

そうやって なでなでして 傷も治っていく。

不治の病ではないわ。死に至らず、こうやって

心の傷と共に生きてきた。

 

心の傷は癒える。傷は自己治癒力もあって治るさ。

そのままでえぇんやわ

落ち込み癖の人は

自分の気持ちを認めて

あぁーそうなんやねー

と言って

自分によりそうようにするのが

ええんやでーー

自分の心のなかに

気持ちのいい喫茶店を作る

みたいなもんやー

って

言うのがなんで大事なんか?

 

と言うと

 

まぁ、言うたら

 

凹ませることの

 

ま、逆のことやからーー

なんや。

 

 

自分が何をしたいかー

何を感じてるかー

何を思って凹んでるか

 

感じ取ってやらないで

 

いちいち、

それを

アカンとか

でけてへん!とか

言うていくことで

 

自分で自分を

突き落とすようなことを

するのが

 

真面目なひとの

無意識にやってる

自虐なやり方なんやな。

 

励ます、てことがわからへん人は

バンバン相手を激励するんや。

 

それが疲れたり

凹んだりしてるひとには

辛いわな。

 

無意識にやってるんやわ。

 

そうするもんや、と

思うてるから。

 

そやのーて

ただそのまんまを

受け取っていくだけで

えーんやわ。

 

凹んでたら凹んでる

それをそのまま受け止めていく。

 

自分が自分のそばにしてやるんやな。

 

それだけで

ええんやわ。

 

落ち込み癖を改善する方法

春ですね。

もうすぐ桜が咲きます。

新年度を迎える時に

晴れ晴れした気持ちで

向かいたいですね。

 

晴れ晴れしない

落ち込み癖がある方は

 

その落ち込みが

春からの自分の進路の迷いが

原因だ

 

としても

 

やれることはありますよー。

 

 

うまくいかないなぁ

どうしたってダメに思えてくる

何やってもうまくいかない

・・・こんな言葉を自分のなかで

つぶやいているんやないですか?

 

そうするとね

自分が自分を凹ませて行きますょ。

 

うまくいかないなぁ

 

そう思ぅた時に

 

自分で自分に話しかけて

あげてください。

 

どんなふうに、

話しかけたらえぇか、

と言うと

 

まず、ダメな話しかけ方の見本ね。

 

何言ってるんだ!

とか

なんてダメなやつだ!

とか

 

こんなこと

言うと

どんどん落ち込んでいきますぇ。

 

凹んでる友だちに向かって

話しかけるように

するんです。

 

例えば

あなたはどんなふうに、

言われたら

気持ちが落ち着きますぅ?

 

ある程度黙って聞いてくれて

 

それから

大変なんやねー

と そっと言ってもらう。

 

それから

あなたが頑張ってはる、てこと

私は知ってるよー。

 

と苦労してる感を

受け取る。

 

真面目な方ほど

無意識に

凹んでる自分をさらに凹ませる

ようなことを心のなかで

言ぅてしまいます。

 

その真面目さで

相手を(自分を)

やっつけてしまいます・・・。

 

自分が自分に正直に

辛さや迷いや

考えてることを

打ち明けていく

 

ゆったりくつろいで

お茶でも飲みながら

 

そう言う心の中の

喫茶店みたいな空間を

作っていくのです。

 

それはね、

心理学的には

専門用語では

パーミッション

とか言うたと思います。。

 

自分が自分の心を受け止めていくんどす。

 

それを毎日少しずつ

やっていくんどす。

 

そうすると

落ち込みがひどい方も

そこまで落ち込んでも

すむようになります。

 

無闇やたらに

自分を奈落の底に

突き落とすようなことは

せんでもえぇよー。

 

自分の心のなかに

ほっとできる空間を作り

自分の感じてる悲しみや不安を

受け止めていくんですわ。

 

これは地道な作業ですが

やれば効果は上がりますぇ。

是非やってみてくださいー。

 

 

 

 

 

 

この世の終わり的空虚感が消えた(2&3)

 

前ページに書きました、

自分のなかにあった「親」の「虚像」と

むきあうセッション、の、

続きを書きました。

これが2番目の記事↓

rainbowlife.halfmoon.jp

それからその次の3番目の記事がこちら↓

rainbowlife.halfmoon.jp

もうちょっと続きます。
またかけたらリンク貼りますね。